पटना। अंजीर सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते है। सदियों से लोग अंजीर का सेवन करते हुए आ रहे हैं। आज हम इस लेख में डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे भीगी हुई अंजीर खाने से होने वाले लाभ के बारे में। डायटीशियन मोनिका जी बताती हैं कि भीगी हुई अंजीर में भरपूर मात्रा में […]
पटना। अंजीर सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते है। सदियों से लोग अंजीर का सेवन करते हुए आ रहे हैं। आज हम इस लेख में डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे भीगी हुई अंजीर खाने से होने वाले लाभ के बारे में। डायटीशियन मोनिका जी बताती हैं कि भीगी हुई अंजीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स, पोटेशियम, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट और कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होते है। चलिए जानते है भीगी हुई अंजीर खाने के फायदें
अगर आप रोजाना भीगी हुई अंजीर खाते है तो आपकी हड्डियां मजबूत रहेंगी। क्योंकि अंजीर में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए सभी को रोजाना 2 से 4 भीगी हुई अंजीर का जरूर खानी करना चाहिए। डायटीशियन मोनिका जी बताती है कि अगर आप रोजाना दो से चार भीगी हुई अंजीर खाते हैं तो आपके शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं होगी। क्योंकि अंजीर में नेचुरल शुगर होती है जो आपको एनर्जी प्रदान करने में मदद करती है। इसलिए सभी को भीगी हुई अंजीर जरूर खाना चाहिए। अगर आप रोजाना भीगी हुई अंजीर का सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन दुरुस्त होता है। अंजीर में विटामिन और एंजाइम्स पाए जाते है जो पाचन को सुधारते है। इसके साथ ही अंजीर पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में भी मदद करती है।
अगर आप रोजाना भीगी हुई अंजीर का सेवन करते है तो इससे आपके शरीर में कमजोरी नहीं आएगी। शरीर में कमजोरी को दूर करने का काम करता है अंजीर। डॉक्टर द्वारा पतले लोगों को सलाह दी जाती है कि वह सुबह के नाश्ते में अंजीर खाए ताकि शरीर में कमजोरी न हो। भीगी हुई अंजीर में फाइबर सबसे अधिक पायी जाती है. अगर आप वजन बढ़ाने की सोच रहे हैं तो रोजाना तीन से चार भीगी हुई अंजीर खाएं.भीगी हुई अंजीर में फाइबर मौजूद होता है जो आपके पेट को लंबे समय भरा हुआ रखते है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करेगा।
