गर्मियों के मौसम में खुद को तरोताजा रखने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स, नहीं होगी कभी पानी की कमी

पटना। गर्मियों के मौसम में पानी की कमी को पूरा करने के लिए कई तरह के ड्रिंक्स पी जाते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के मुताबिक गर्मी और डिहाइड्रेशन की समस्या एक-दूसरे से जुड़े होते हैं। गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन होना आम बात है। यही कारण है कि लोग डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी पीते हैं। लेकिन कई बार ज्यादा पानी पीना उबाऊ हो जाता है। इस वजह से हम डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते हैं।

गर्मियों की ड्रिंक्स

इसी परेशानी को दूर करने के लिए हम लेकर आए हैं 4 ऐसे ड्रिंक्स जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर हैं। आप इसे अपनी डेली डाइट में भी शामिल कर सकते हैं। पानी की कमी को दूर करने के लिए यह एक बेहतर विकल्प है। आइए जानते हैं कौन सी हैं ये 4 ड्रिंक्स।

आम पन्ना

आप सभी ने बचपन में आम पन्ना तो जरूर पिया होगा। कच्चे आम से बनने वाली यह ड्रिंक स्वाद में तो जबरदस्त होती है। इसके साथ-साथ इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो गर्मियों के मौसम में हमें डिहाइड्रेशन से बचाते हैं। आम पन्ना गर्मियों में शरीर को ठंडा रखता है, जिससे गर्मी कम लगती है। शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। गर्मी में होने वाली पाचन संबंधित बीमारियों को दूर करता है। साथ ही विटामिन सी का बड़ा स्रोत है।

गन्ने का जूस

गर्मियों के मौसम में सबसे ज्यादा पी जाने वाली ड्रिंक्स में से एक है गन्ने का जूस। गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडक देने के लिए यह सबसे अच्छी ड्रिंक्स मानी जाती है। ताजे गन्ने का जूस स्वाद में अच्छा होता ही है साथ ही इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी होते हैं। गन्ने का जूस शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। गन्ने का जूस प्राकृतिक रूप से शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। दातों और हड्डियों की मजबूती के लिए भी गन्ने का जूस कारगर होता है। गर्मियों की यह ड्रिंक्स कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाती है।

नींबू पानी

सुबह के समय एक गिलास गर्म पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन एक गिलास नींबू पानी उससे भी ज्यादा फायदा देताहै। रात भर डिहाइड्रेटेड रहने के बाद अचानक शरीर में विटामिन सी की मात्रा बढ़ने से स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिलते हैं। नीबूं शरीर के अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। यही कारण है कि इसे डिटॉक्स के रूप में भी पिया जाता है। विटामिन सी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। तेजी से वजन घटाने में मदद करता है। शरीर और त्वचा को हाइड्रेट रखने का काम करता है।

छाछ

दही और मसालों से बना एक पारंपरिक भारतीय ड्रिंक है छाछ। छाछ को ज्यादातर भारतीय भोजन के साथ पिया जाता है। छाछ में कई तरह के हाइड्रेटिंग गुण होते हैं जो गर्मियों के मौसम में पानी की कमी को दूर करते हैं। गर्मियों में इसका इस्तेमाल फायदेमंद होता है। छाछ पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने का काम करता है। गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक देता है।
इसमे नैचुरल कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है। बिमारियों से लड़ने में सहायक होता है। साथ ही थकान कम करता है।