पटना। आंखों के नीचे होने वाले डार्क सर्कल स्किन से जुड़ी काफी आम समस्या है। हालांकि डार्क सर्कल की समस्या से निजात पाने का कोई जादुई तरीका नहीं है, लेकिन खराब डाइट, कम नींद लेने और पोषक तत्वों की कमी के कारण यह समस्या होती है। पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करने से […]
पटना। आंखों के नीचे होने वाले डार्क सर्कल स्किन से जुड़ी काफी आम समस्या है। हालांकि डार्क सर्कल की समस्या से निजात पाने का कोई जादुई तरीका नहीं है, लेकिन खराब डाइट, कम नींद लेने और पोषक तत्वों की कमी के कारण यह समस्या होती है। पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करने से इन्हें कम किया जा सकता है। आप कुछ सुपरफूड्स को अपनी डाइट में इस्तेमाल करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
केल
केल में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन के भरपूर मात्रा में मिलते है। विटामिन के रक्त कोशिकाओं को मजबूत करते है, जिससे डार्क सर्कल कम हो जाते है। केल को प्रतिदिन खाने में आपको डार्क सर्कल कम होते नजर आएंगे।
पपीता
पपीता एक ऐसा फल है जिससे आमतौर पर कब्ज की समस्या में खाते हैं। पपीता में विटामिन सी और विटामिन ए होता है जो स्किन को ब्राइट करने का करता है। साथ ही यह स्किन की कोशिकाओं के रिजनरेशन को बढ़ावा मिलता है।
टमाटर
आंखों से काले गड्डे हटाने है तो आपको टमाटर का इस्तेमाल करना चाहिए। चेहरे से डार्क सर्कल हटाने के लिए टमाटर का रस लगाना फायदेमंद हो सकता है। टमाटर में एंनीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते है जो स्किन को डैमेज करने से बचाते है।
पालक
पालक विटामिन सी और आयरन का अच्छा स्रोत होता है। आयरन खून की कमी को दूर करने का काम करता है। वहीं आयरन की कमी से आंखों के नीच काले गड्डे हो जाते हैं। आप पालक की मदद से इन काले गड्डों को कम कर सकते है।
सैल्मन
सैल्मन मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते है जो स्किन की अंफ्लेमेशन को कम करने का काम करते हैं। साथ ही स्किन की इलास्टिसिटी को भी बढ़ाते हैं। सैल्मन स्किन को डैमेज होने से भी बचाने में मदद करती है ।
