दूध में अंजीर भिगोकर खाने के गजब फायदे
दूध और अंजीर में विटामिन ए, बी, डी, के, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, फाइबर और फास्फोरस होते हैं।
अंजीर को दूध में भिगोकर खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानें
अंजीर में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है। दूध के साथ इसे खाने से फायदा अधिक होता है।
दूध में कैल्शियम और अंजीर में मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है। ये तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अंजीर को दूध में भिगोकर पीने से इसका असर बढ़ जाता है।
2 से 3 अंजीर रात को दूध में भिगो दें और सुबह इनका सेवन करें। इसे खाली पेट लेना ज्यादा फायदेमंद होता है.