आज का how to sleep better at night समाचार:Today how to sleep better at night News ,Latest how to sleep better at night News,Aaj Ka Samachar ,how to sleep better at night समाचार ,Breaking how to sleep better at night News in Hindi, Latest News Headlines - Inkhabar https://www.inkhabar.com/tag/how-to-sleep-better-at-night April 24, 2026, 8:13 pm Inkhabar Inkhabar hi https://www.inkhabar.com/wp-content/themes/inkhabar/images/inkhbar-logo.png https://www.inkhabar.com/ Feed provided by Inkhabar. https://bihar.inkhabar.com/ajab-gajab/lifestyle-tips-you-too-cant-sleep-at-night-eat-these-dry-fruits-before-sleeping/December 3, 2024, 9:04 amwp-content/uploads/2024/12/download-24.pngअजब-गजबपटना: अक्सर रात में नींद पूरी न होने का असर हमारे अगले दिन पर पड़ता है। नींद पूरी न होने के कारण हमें अगले दिन अधिक थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। कई बार ऐसा होता है कि पूरा दिन काम करने के बाद भी हमें रात में नींद नहीं आती है. हम पूरी कोशि... <p><strong>पटना: </strong>अक्सर रात में नींद पूरी न होने का असर हमारे अगले दिन पर पड़ता है। नींद पूरी न होने के कारण हमें अगले दिन अधिक थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। कई बार ऐसा होता है कि पूरा दिन काम करने के बाद भी हमें रात में नींद नहीं आती है. हम पूरी कोशिश करते हैं लेकिन हमें नींद नहीं आती. आज का आर्टिकल उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी होने वाला है जिन्हें बेचैनी या किसी अन्य कारण से रात को नींद नहीं आती। आज हम जानेंगे कि इस समस्या से निपटने के लिए बादाम का सेवन कितना लाभकारी है।</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>दूध के साथ 5 से 6 बादाम रोज खाएं</strong></h2> <p>अगर आपको लाख कोशिशों के बावजूद रात में नींद नहीं आ रही है तो आप गर्म दूध के साथ सिर्फ 5 से 6 बादाम का सेवन कर सकते हैं। जब आप ऐसा करते हैं तो आपका दिमाग शांत हो जाता है और आपको अच्छी नींद आती है।</p> <h3 class="wp-block-heading"><strong>मैग्नीशियम और पोटैशियम का खजाना बादाम</strong></h3> <p>बता दें कि बादाम में आपको भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम और पोटैशियम मिलता है. ये दोनों चीजें आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद करती हैं। बादाम का सेवन करने से आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और आपको अच्छी नींद भी आती है। बादाम में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है जिससे आप अच्छी नींद ले सकते हैं।</p>