पटना: अक्सर हम सुना करते है कि शरीर में खून की कमी हो गई है। स्वस्थ शरीर को एक तय यूनिट तक खून की जरूरत है। खून की कमी होने पर कमजोरी, अधिक नींद आना, सांस लेने में दिक्कत अनेक तरह की परेशानी होती है। इसलिए आज हम आपको इसके समाधान के बारे में बतायेंगे। […]
पटना: अक्सर हम सुना करते है कि शरीर में खून की कमी हो गई है। स्वस्थ शरीर को एक तय यूनिट तक खून की जरूरत है। खून की कमी होने पर कमजोरी, अधिक नींद आना, सांस लेने में दिक्कत अनेक तरह की परेशानी होती है। इसलिए आज हम आपको इसके समाधान के बारे में बतायेंगे। खजूर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हर उम्र के लोगों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे आप दिन में किसी भी समय खा सकते हैं. यह खून बढ़ाने में बहुत मददगार है।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है. खजूर में कैलोरी की मात्रा कई ताजे फलों की तुलना में बहुत अधिक होती है। खजूर में फाइबर के साथ-साथ मिनरल्स और विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आपको रोजाना 2 खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए। आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में-
हड्डियों को मजबूत बनाता है- बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों को मजबूत करने वाली कोशिकाएं क्षतिग्रस्त होती रहती हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने में खजूर बहुत फायदेमंद साबित होता है। खजूर में मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है- खजूर का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल और हाई ब्लड प्रेशर लेवल कम होता है. इसके अलावा खजूर में मैग्नीशियम भी उच्च मात्रा में होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो गठिया से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
शरीर में खून बढ़ाता है- जिन लोगों के आहार में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है उन्हें डॉक्टर अपने आहार में खजूर खाने की सलाह देते हैं। यह खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को बेहतर बनाने के साथ-साथ ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाने का काम करता है।
