पटना: अक्सर रात में नींद पूरी न होने का असर हमारे अगले दिन पर पड़ता है। नींद पूरी न होने के कारण हमें अगले दिन अधिक थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। कई बार ऐसा होता है कि पूरा दिन काम करने के बाद भी हमें रात में नींद नहीं आती है. हम पूरी कोशिश […]
पटना: अक्सर रात में नींद पूरी न होने का असर हमारे अगले दिन पर पड़ता है। नींद पूरी न होने के कारण हमें अगले दिन अधिक थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। कई बार ऐसा होता है कि पूरा दिन काम करने के बाद भी हमें रात में नींद नहीं आती है. हम पूरी कोशिश करते हैं लेकिन हमें नींद नहीं आती. आज का आर्टिकल उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी होने वाला है जिन्हें बेचैनी या किसी अन्य कारण से रात को नींद नहीं आती। आज हम जानेंगे कि इस समस्या से निपटने के लिए बादाम का सेवन कितना लाभकारी है।
अगर आपको लाख कोशिशों के बावजूद रात में नींद नहीं आ रही है तो आप गर्म दूध के साथ सिर्फ 5 से 6 बादाम का सेवन कर सकते हैं। जब आप ऐसा करते हैं तो आपका दिमाग शांत हो जाता है और आपको अच्छी नींद आती है।
बता दें कि बादाम में आपको भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम और पोटैशियम मिलता है. ये दोनों चीजें आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद करती हैं। बादाम का सेवन करने से आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और आपको अच्छी नींद भी आती है। बादाम में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है जिससे आप अच्छी नींद ले सकते हैं।
